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有助于怀孕的饮食方法-鸭脖官网

本文摘要:那么,生孩子,怎么不吃呢?

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那么,生孩子,怎么不吃呢?根据《美国新闻和世界报道》,一本以美国哈佛大学公共卫生学院的研究成果为基础,名为《分娩餐》的新书,为那些打算做母亲的人指出了迷宫。哈佛大学公共卫生学院的研究人员在调查了大约19000名女性后发现,服用包括叶酸在内的多种维生素的女性更容易生育。而且多吃铁不会降低分娩概率,但一定要吃水果蔬菜豆类超过,而不是不吃红肉。

因此,研究人员建议,对女性来说,最糟糕的事情是不吃全谷物、水果和蔬菜。相反,油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪可以阻断激素的粘液,从而减少女性分娩的机会。此外,研究还发现,不吃少量全脂奶制品,如牛奶、冰淇淋和奶酪,也能帮助女性生育。

为什么「送外卖」没有这个效果?哈佛大学的研究人员回应说,这是因为它有助于女性保持健康的胰岛素水平,需要改善长期受精。除了不吃“分娩餐”减少营养外,研究人员还建议女性每天磨练半小时左右,这也有助于预防因受精问题导致的不孕不育。当然,女性通过训练和保持合适的体重来生育也很重要。

过长或过短都有利于女性生育。一般BMI在20-24。

比如一个162 cm的女人体重53 kg-64 kg。

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